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Quelques règles d'or pour prendre soin de son coeur

9/06/2013
Nos conseils utiles pour prendre soin de votre coeur

Pratiquez une activité physique régulière: 30min/j.

« Allégez » votre coeur en équilibrant votre alimentation.

  • Tabac : laissez votre coeur respirer ( vous souhaitez arrêter, nous sommes là pour vous aider)
  • Tension : pratiquez un contrôle régulier.
  • Cholestérol : surveillez votre taux .
  • Diabète : contrôlez votre glycémie.
  • Alcool : Limitez votre consommation.


QUELQUES REGLES D'OR POUR PRENDRE SOIN DE SON COEUR VOTRE POIDS:

Une formule simple permet de calculer le poids recommandé en fonction de votre taille.
Elle détermine l'indice de masse corporelle(IMC) 
Il suffit de diviser votre poids (en kg) par la taille (en m) au carré.
L'IMC idéal est compris entre 18,5 et 25kg/m2


- IMC< 18,5.......................Maigreur
- IMC entre 25 et 30........Surpoids
- IMC entre 30 et 40........Obésité
- IMC> 40..........................Obésité majeure


VOTRE TAUX DE CHOLESTEROL TOTAL:

<2g/l................................Normal
Entre 2g/l et 2,5g/l........Limite
>2,5g/l............................Elevé

VOTRE TENSION ARTERIELLE : VOTRE TAUX DE GLYCEMIE :

14/9................................Limite >

1,26g/l............................Diabète